9 SIÊU THỰC PHẨM GIÚP CÔ DÂU KHÔNG CÒN CĂNG THẲNG

9 SIÊU THỰC PHẨM GIÚP CÔ DÂU KHÔNG CÒN CĂNG THẲNG

9 SIÊU THỰC PHẨM GIÚP CÔ DÂU KHÔNG CÒN CĂNG THẲNG

9 SIÊU THỰC PHẨM GIÚP CÔ DÂU KHÔNG CÒN CĂNG THẲNG

9 SIÊU THỰC PHẨM GIÚP CÔ DÂU KHÔNG CÒN CĂNG THẲNG
9 SIÊU THỰC PHẨM GIÚP CÔ DÂU KHÔNG CÒN CĂNG THẲNG
Banner
  • slideshow

9 SIÊU THỰC PHẨM GIÚP CÔ DÂU KHÔNG CÒN CĂNG THẲNG

Trang chủ » Blog » 9 SIÊU THỰC PHẨM GIÚP CÔ DÂU KHÔNG CÒN CĂNG THẲNG

Những cơn stress kéo dài dính là kẻ thù lớn nhất cho sức khỏe các cô dâu trong quá trình chuẩn bị đám cưới. Những thực phẩm mà SweetDay giới thiệu dưới đây không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn giúp cô dâu lấy lại cân bằng và bình tĩnh hơn trước khi tiến đến trọng đại.

Càng cận kề ngày cưới, cô dâu sẽ trở nên căng thẳng hơn bao giờ hết vì lo lắng về hình ảnh mình ngày hôm đó, về lượng khách mời thực tế, thời tiết ngày đó có đẹp như mình dự tính không, kèm theo tâm trạng thấp thỏm đối với cuộc sống mới v.v…… Dù đã chuẩn bị kĩ lưỡng cộng thêm những kinh nghiệm từ người thân bạn bè nhưng vẫn không làm cô dâu bớt stress.

Hãy tận dụng chút thời gian để gặp gỡ bạn bè, xem những bộ phim nhẹ nhàng và thư giãn với những giờ massage. Các cô dâu cũng nên điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý để có được cơ thể khỏe mạnh cũng như tinh thần thoải mái nhất trước khi bước vào khoảnh khắc trọng đại đời mình.

Rau xanh

Các nhà khoa học chứng minh rằng những người mắc chứng căng thẳng lo lắng nhiều thì lượng vitamin B9 và vitamin B12 sẽ rất thấp. Mà trong các loại rau xanh như rau bina (rau chân vịt), măng tây, cải,…. rất giàu những Vitamin này. Vì vậy cô dâu nên kết hợp ít nhất 1 loại rau xanh trong bữa ăn hằng ngày giúp cơ thể luôn giữ được trạng thái thoải mái

Hạt hướng dương

Hạt hướng dương chứa hàm lượng folate cao giúp cơ thể sản sinh ra dopamine – một loại chất giúp não hưng phấn và giúp tâm trạng được cải thiện.

Hạt mắc ca

Hạt mắc ca nổi tiếng vì giá trị dinh dưỡng và sự thơm ngon của nó. Mắc ca thậm chí được gọi là “nữ hoàng của các quả khô” bởi những tác dụng tuyệt vời của nó mang lại. Trong mắc ca chứa phytonutrient giúp cô dâu tránh khỏi những lo âu và trầm cảm trước ngày trọng đại diễn ra. Hãy thử thêm một nửa thìa cà phê bột maca để một ly sinh tố, sẽ rất tốt cho cô dâu đấy!

Việt quất

Trong các loại quả giúp giảm căng thẳng thì việt quất được đánh giá là có công dụng tốt nhất. Nó chứa các vitamin A, C và E, selen, phốt pho, kẽm… những chất này giúp cho cơ thể của cô dâu tràn đầy sức sống và không còn cảm thấy căng thẳng nhiều nữa, đặc biệt nhóm flavonoid giúp tâm trạng của cô dâu thoải mái và bình tĩnh hơn.

Chocolate

Khi quá căng thẳng để đưa ra các quyết định cho đám cưới, hãy ăn 1 thỏi chocolate đen. Lượng flavonoid trong chocolate đen giúp cân bằng cho trạng thái cảm xúc của cô dâu.

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười là một trong những loại thực phẩm có khả năng giải tỏa căng thẳng. Bên cạnh những giá trị dinh dưỡng chúng đem lại cho cơ thể. Dùng tay tách vỏ hạt dẻ cười cũng là cách thư giãn hiệu quả.

Cá hồi

Cá hồi nói riêng, và các loại cá chứa nhiều Omega-3 nói chung, là nguyên liệu không thể thiếu cho các cô dâu hay mệt mỏi, căng thẳng. Acid béo trong thịt cá giúp giảm tác động của những hormone sản sinh ra khi bị stress, nhờ đó cô dâu nhanh chóng vượt qua cảm giác căng thẳng. Theo khuyến cáo, nên ăn cá ít nhất 2 lần một tuần, mỗi lần khoảng 80-100gr.

Sữa chua

Não bộ và hệ tiêu hóa mà nhất là ruột non có mối quan hệ sâu sắc. Tình trạng căng thẳng, lo âu có thể ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và ngược lại. Trong sữa chua có chứa đầy đủ canxi, protein và các lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn có hại đồng thời giảm tình trạng căng thẳng.

Trà hoa cúc

Các cô dâu hầu như đều bị stress và mệt mỏi khi sắp cận kề ngày cưới. Thưởng thức 1 tách trà hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ giúp cô dâu có được tinh thần thoải mái và giấc ngủ sâu hơn.

Bài viết liên quan

Chat với sweetday